頭の中でぐるぐるしてる時は
気に入られたい
好かれたい
損得勘定
こうあるべき
こうなりたい
のに
全くそう行動出来ない
といった自分のモヤモヤ
なんであの人は
うまくいってるんだろう。
なんで私は上手くいかないんだろう。
そんな全ての思考が
フッとなくなる瞬間。
その瞬間が重なっていき
長い時間思考はストップ。
自分の呼吸や身体
今の私のことだけ。
それがグラウンディングヨガの時間。
ある生徒様は週に1度のグラウンディングヨガの時間は「ゴミ出し」の時間なの
なんて言われてたな。
それまできちんと分別して捨てやすくしておくとも。
頭の中でぐるぐるは誰でも起こること。
悪者ではない。
でも、そこが居心地悪いなと
気づいている人
どうにかしたい方へ
頭ガチガチ傾向の強い私だからこそ
伝えたい
ゆるゆるに緩むこと
ゆるゆるに許すこと
ゆるゆるに余裕がてきること
そこから、えいやっと行動へ繋げていくこと。
単なる身体がしなやかになるヨガでは終わらない
身体も心も拡がって、大きく羽ばたく
あなたの姿が観たいのです。
スタンバイ中~!!
🔻1月11日、18日、25日【熊本市南区】
初めてのグラウンディングヨガ
🔻グラウンディングヨガ《個人セッション》
🔻グラウンディングヨガ《少人数レッスン・火曜夜クラス》
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第5期【満席になりました!!】
🔻グラウンディングヨガはこちらで受けられます【講師活動一覧】
1人では見れなかった世界
日常のささいな、好き
こだわりを貫いて行動すること。
これと重なるかのように
グラウンディングヨガの時間は流れていく。
ゆっくりと時間をかけておこなうポーズ。
その時間の中で
あぁ私の身体はこうしたら気持ちいいんだ
ちょっと痛かったけど
呼吸を落ち着かせてみたら
じんわり伸びてきて、心地良い！
ただ、ポーズをとって
見た目を美しくするだけでなく
内側の筋膜や、血液・気の流れまで
変化してきます。
1回行なっただけでは
またいつもの自分に戻りやすい。
でも、繰り返していくうちに
このちょっとした心地よさのこだわりの
実践を積み重ね
慣れてきたり、この心地良さを覚えてきたりします。
日常で心地悪さを感じても
あの気持ち良さを覚えているという
安心感があって
その心地悪さにどっぷり浸かっても
また身体を動かしたり
呼吸に意識を向ければいいんだと
思えるのです。
自分に向き合うことが
嫌になり、わざと逃げたりした頃もありましたが
もう、身体も心も覚えているから
わかっているから。
そして、自分1人で向き合うには
限界があることを
水本晴美先生から教わり
私は今、先生から引っ張ってもらい
自分を引き出しています。
ヨガをおうちで1人でやっていた
というお話は本当によく聞きます。
もちろん、それも良い時間です。
私もします。
ただ、1人では見れない世界があるのです。
あなたの世界が拡がる✭*.+ﾟ❁❀✿✾❁.*･ﾟ
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もう行動にうつす時だよ
勉強＋集中用BGM ！スローなジャズ＆ボサノバBGM！カフェMUSIC！ゆったりカフェミュージック！
こんな曲を聴きながら
ノートを開く時間が好き
思い込みを捨てたら
どんどん自分の好きなものに出会う。
このノートのサラサラ感
このペンの書き味
こだわりと言ってしまえば
そうなんだけど
それを貫いて、今こうやって
心地よく過ごしてる時間が最高に気持ちいい
ノートやペンなんて
書ければいい。
見た目が好みなら、使ってみた感じは、、、
そこを無視していた自分に気づき
こだわってみたら
すごく楽しい。
そう、生活の中の
ちょっとしたこと
なんじゃないこと
そこにこだわると道がひらけるように
心がばぁぁぁとあたたかく拡がってくるんです。
私は今まで、こだわることを忘れたようだったので
今はこのへんがちょうど良い。
逆に、今までこだわりすぎていた人が
あまりこだわらなくなっても
心地良いのかもしれない。
それぞれの中庸*ˊᵕˋ*
❁❀✿✾✭*.+ﾟ✭*.+ﾟ✲*ﾟ✲*ﾟ✲*ﾟ❁.*･ﾟ❁.*･ﾟ
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第5期【残1席】
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どんな私でいたい？
昨年の今頃は、もう広島の実家で年を越すことも、同級生に会うこともないんだと
本気で思っていました。
けれど、2017年の年明けは
広島で過ごして家族みんなと一緒にいることに幸せを感じる自分がいました。
弟夫婦がこどもたちを初詣に連れて行ってくれたので
夫婦水入らずで護国神社へ初詣。
寒いので手を繋いで歩いていると
何だか久しぶりすぎて（笑）新婚の頃を思い出してました。
娘が一緒だと、キモイと言われるだろうし
熊本だと知ってる人も多いから手を繋ぐことなんてなかったけど
何故か自然と繋いでました。
仕事が忙しく
しばらくは一緒に過ごせそうにないと
わかっていたから、余計に寂しくて
そんな自分の気持ちに正直になってたのかな
明けましておめでとうございます。
お仕事が始まった方も
ようやくお休みに入った方も
こどもたちとの冬休みをカウントダウンされている方も
皆様どんな年明けをお過ごしでしょうか？
家を建てて13年。初めてテーブルの向きを変えた。
世界が変わった❁.*･ﾟ✲*ﾟ✭*.+ﾟ
すごく使い勝手が良くなって
どうして今まで変えようとか思わなかったのか不思議なくらい。
ヨガポーズを取っている時も
いつもは見ない方向を見たり
逆転してみたり
視野が変わると世界が変わる
2017年は自分自身への見方が変わる予感。
思い込みをもっと捨てて
しっかりと自分の足で立って
グラウンディングして
ひとつひとつ丁寧に向き合おう🎍🐥🎍
それが出来ない時も
大雑把な時も
それが今の私と許そう。
でも、ふんばる所では踏ん張りたい!!
そんな自分は多いに奮い立たせよう。
今年もどうぞよろしくお願いします(✩˙︶˙✩)
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ありがとう~
今年もあと数時間ですね。
この1年は、自分の仕事も大きく変化し
熊本地震も経験し
自分の意識がこれまでにないほど、自分へと向かっていました。
もっと自分を楽しもう。
感じてみようと。
それは、グラウンディングヨガTLTなどを通して、水本晴美先生から導かれ
気づかされ、意識もさることながら
行動も変わっていく年でした。
お盆に帰省した時に会った心友たちと
未来や過去ばかりでなく「今を生きること」
今のこの自分自身の感覚にどっぷり浸かったり、楽しむことについて語り合いました。
その時の心友は
仕事や子育ての不安が大きくなり
自分の身体や病気への恐れとなり
もう死んでしまうんではないかというところまで思いつめていました。
昨日会った彼女はその頃を振り返り
私は鬱(の手前)じゃったわぁと。
あのお盆をきっかけに、少しずつ元気になり
楽になって
この前も年上の人に
「今を楽しんで生きましょう」なんて話してる自分に驚いた~と
笑顔で話してくれました。
この瞬間、とてつもなく嬉しくて
勇気を出して話して見て良かったと。
そして、こうやって自分の目の前の人が変わっていく姿を見られるのが本当に幸せと感じるのだと。
心友のおかげで
私の望む生き方に気づき、確信しました。
今までの私なら、変なことを言ってるとバカにされたり、相手を傷つけるかもしれないと
思い切って心の内を言葉にすることを恐れていたけれど
相手を操るでもなく、ただ自分の中の本当の心の声を話せたことで
心友たちもそんな話をしてくれるようになり
今までは、うわべだけの話し
差し障りない話しだったのかもしれないと
思うくらい
結論が出なくとも
原因を突き詰めなくても
ただただ今起こっていることを話せたり
心を打ち明けたりし合えるようになった気がします。
きっと私の意識が変わったから
私の見えるものが変わり
見えないものすら変わっているんだ。
旦那様は広島でもノートパソコンで
ずっとお仕事。
はる先生はお正月返上でテキスト作り。
これまでの私なら何も出来ない自分に超モヤモヤしまくったり
自分はのんびり楽しく過ごしてはいけないのではないかと、勝手に罪悪感を抱いていただろうけど
今の私は、旦那さんへも
はる先生にも信頼を寄せて
自分は自分を大切にして
今を楽しむことが、良い流れになると信じられるようになっています。
「ありがとうございます」という想いが
溢れてるんだ~
昨年とてもお世話になった方々へ
まわりの家族、ともだち
グラウンディングヨガを好きになって
続けてくださっている方々
本当にありがとうございました。
2017年もどうぞよろしくお願いします。
新しい出会いと、より深まる繋がりに信頼を寄せて❁.*･ﾟ
2017年グラウンディングヨガ
【募集】10回講座 残3席
心の解放も少しずつ。ヨガ後はお茶を飲みながらお話しもしたりします(´∀`)❁.*･ﾟ
*mother*グラウンディングヨガ【個人セッション・少人数レッスン 】
自然と心が解放されていく
あなたの本音をさらけ出していただいていいのです。
108回の太陽礼拝
キツいとわかっていても
やり終えた後の達成感、充実感は半端なくて
今年１年がんばったねー私って言いたくなるくらい。終わりよければ全て良し(￣▽￣)
このみんなの表情が全てを物語っている''
な時間.*･ﾟ .ﾟ･*.
昨年は初めてなのもあってか、途中ものすごく辛かったのが
今回はとても落ち着いている自分がいて
驚いた。
身体のキツさは悲しくなるくらい
変わらずあるのですが
あれこれ考えず、淡々とやっていったら
終わりは必ずくると思えるようになったから。
人生の流れと重なってくる。。。
ご褒美のMegumiさん作スイーツ(✩˙︶˙✩)
やったぁ~
心地よい空間の打出公民館。
お会いできなかったけど、ゆかさんのおかげで4人集まって太陽礼拝できました。
ありがとうございました。
さぁ、これで心置き無く
年が越せる✲*ﾟ
2017年グラウンディングヨガ
【募集】10回講座 残3席
「はじめての方向け」太陽礼拝も１ポーズずつ、ゆっくり進めていきます。
ご自宅でも太陽礼拝ができるようになるのが、目標です。
2017年1月からの*mother*
グラウンディングヨガ【個人セッション・少人数レッスン】
個人セッションはご要望もお伺いしながら進めることができます。
私と一対一で、ゆっくりと丁寧にご自身に向き合っていきましょう。
自然に生きたい
年末モードですね。
明日は太陽礼拝108回します。昨年初チャレンジの
2度目な今年。どんな私に遭遇するやら。
昨年より一緒にする仲間も増えて
どんな時間になるのでしょうか(>ω<〃)～
先日は娘とミニ門松づくりに参加しました。
ひろみです( ´ ▽ ` )
前ブログ記事にコメントをいただき
ありがとうございます。
コメントまではしなかったけど
気になってくださった方もいたかもしれません。
モヤモヤした人もいるかも、、、。
頭では「自分を生きた」ほうがいいって
そうしなければならないと思っている。
でも、そういうのじゃなく
もっと自然に目に映るもの
触った感じ
香るもの。
静寂の中に聴こえてくる音。
何となく感じるもの。
それに従い生きていくと
自然とグラウンディングしていて
より「自分らしく」私を生きていく瞬間が
重なっている。
自分が自分を知る。
どんな感じが好きなのか。嫌いなのか。
いかに実際に感じきっていくか。
何をしたかの結果ばかりにとらわれてしまうけど。
どう在るか、どんなところに意識をしてたか
どう在ろうとして行動していたかを大切に生きたい。
こどもの頃の
純粋に感じたことを表に出していた
あの感覚を取り戻すように
よりシンプルに
わかっていても
思考と行動がバラバラ
難しいなぁと思う。モヤモヤする。
だからグラウンディングヨガをしてるんだ。
呼吸を意識し、瞑想をし
骨盤を中心に身体を整えていくうちに
自然と自分を生きる力が
お腹から湧き上がり
胸は広がり、自分の言葉で
まわりの愛する人と関わっていく。
2016年のグラウンディングヨガレッスンは
今日で最後。
いろんな方とグラウンディングヨガをしたなぁとお1人おひとりの顔が浮かんでくる。
そして、今の私はこんなことを想いながら
29日の今年最後の新月に向かっています。
新しい年、新しく始まること。
新しく出会う方。
来年も一緒に過ごす方も
どんどん変わっていくんだろうな。
そして、私はどう生きているかな✨
🌹水曜午前「杉上コミュニティセンター」
1/11㈬よりグラウンディングヨガ10回講座始まります。単発参加OK。残3席です
🌹氷川町*mother*2017年1月ご予約受け付けております。
